UpdateNews – Anda membutuhkan rasa yang halus, praktis, dan menggugah selera untuk menjaga makanan Anda tetap enak tanpa harus menghabiskan banyak waktu di dapur. Dengan resep persiapan sederhana dan sederhana, makanannya bisa baik dan memberikan energi yang cukup untuk berpuasa di siang hari.
Berdasarkan berbagai pilihan hiasan, 20 resep ini dirancang untuk mengubah menu makan selama 30 hari. Tidak hanya ayam olahan dan telur, tetapi juga pencampuran sayuran seperti putih telur dan ebi untuk meningkatkan keseimbangan gizi makanan. Semua resep dibuat dengan komponen yang sederhana -untuk membuat dan cara memasak dengan cepat dan efisien.
Dengan 20 resep ini, fajar dapat diisi dengan berbagai menu selama kelaparan, tanpa khawatir tentang ide -ide bocor. Lihat banyak lauk fajar di Fast Ramadhan dalam 30 hari, UpdateNews melaporkan pada hari Jumat (7/3) dari berbagai sumber. 1. Omelet telur dengan keju.
Bahan:- 3 telur- 50 Keju parut- 1 daun bawang, iris tipis 1/2 sendok teh garam-1/4 sendok teh spor anggur- 1 sdm L. Mentega mentega
Cara melakukannya: 1. Kocok telur dengan garam, merica, dan daun bawang.2. Panaskan minyak, tuangkan sedikit telur ke dalam pesawat. Taburkan keju saat memasak dan gulung perlahan.4. Tuang telur yang tersisa lagi, gulung sampai semuanya matang. Memotong dan melayani. 2. Ayam irisan kecap pedas.
Foto: Instagram/@dapoermoengilku
Bahan: -250 gram ayam rebus, parut-i-I-i-3 bawang putih, diiris- 3 partikel, diiris tipis 3 sendok makan kecap manis- 2 potong cabai merah, diiris dan 1/2 sendok teh
Bagaimana melakukan: 1. Aroma bawang putih dan bawang merah.2. Tambahkan ayam parut, cabai, garam, merica dan debu. Tambahkan kecap manis dan air, masak sampai Anda mengisapnya.4. Sajikan hangat dengan nasi putih. 3. Telur sayuran campuran.
Ingredients:- 3 eggs- 50 grams of carrots, raw shaved- 1 leek, thinly sliced- 2 spine garlic, chopped 1/2 teaspoon salt- 1/4 teaspoon pepper powder- 1 tablespoon cooking butter butter butter butter cooking butter cooking butter
Cara Melakukan: 1 Panaskan minyak, bersulang bawang putih sampai aromatik.2. Tambahkan wortel dan daun bawang, aduk sebentar. Tuang telur, aduk dengan cepat sampai matang.4. Tambahkan garam dan merica dan aduk rata. Sajikan hangat. 4. Saus panggang cabai.
Foto: Instagram/@MagazinerepBuda
Bahan: -5 potong tahu putih, irisan kubus -3 bawang putih, diiris 3 potong lada merah, cincang tipis 1/2 sendok teh
Cara melakukannya: 1 Bagilah tahu sambil kecoklatan, lepaskan dan turunkan. Aroma bawang putih dan cabai rawit.3. Tambahkan tahu goreng, tambahkan garam, gula, dan kecap manis. Aduk rata, masak sebentar dan sajikan. 5. Sederhana Balado Kausz.
Foto: Instagram/@Masakbekal
Bahan: -5 potong sosis, dipotong menjadi 3 cabai merah besar, cengkeh bawang putih pure-2, diiris 1 sendok makan saus tomat-1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh rasanya selera gula untuk terasa
Cara Melakukan: 1. Sosis kering sampai sedikit halus, turun.2. Bawang putih dibanjiri aroma, tambahkan cabai halus.3. Tambahkan saus tomat, garam dan gula, aduk rata.4. Tambahkan sosis dan aduk sampai rempah -rempah diserap. Sajikan hangat. 6. Protein Hijau Mustard CAH.
Foto: Instagram/@lusiaa_vv
Bahan: -200 g mustard putih, potong kasar -2 telur, kocok 3 cengkeh bawang putih, potong 1 sendok makan.
Cara Melakukan: 1 Panaskan minyak, bersulang bawang putih sampai aromatik.2. Tambahkan telur yang dicampur sampai Anda menyiapkan.3. Tambahkan hijau putih, aduk rata.4. Tuang kerang, garam, gula, dan pasak hitam, aduk rata.5. Tambahkan air, masak sampai vegetasi mustard ditanamkan dan disajikan. 7. Pasta ikan panggang.
Foto: Instagram/@quinna3131
Bahan:- 3 ekor untuk Mackerel, bersih- 1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh gerobak kunyit
Bahan Sambal Terraces: -5 Cabai Red Chili-3 dari Kayen Pepper-3 Cereals 1 Bawang Bawang Bawang Putih 1 Derajat Tomat-1/2 Teh Teh
Cara Melakukan: 1. Tutupi ikan dengan garam dan bubuk kunyit, diamkan selama 15 menit.2. Panggang ikan saat matang, turunkan. Campur cabai, bawang, bawang putih, tomat dan pasta udang.4. Dia menyimpan saus dari cabai ke aroma, tambahkan garam dan gula.5. Sajikan ikan goreng dengan pasta cabai. 8. Tepung bawang putih Tempo panggang.
Bahan: -200 g tempe, iris tipis-3 sendok makan tepung-1 sendok makan bawang putih tepung beras, pure-1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh ketumbar bubuk-
Cara Melakukan: 1. Campur tepung, tepung nasi, bawang putih, garam, ketumbar dan air, aduk rata.2. Celupkan suhu ke dalam campuran tepung. Panggang sampai coklat dan segar. Tiriskan dan sajikan. 9. Udang dari saus cangkang sederhana.
Bahan:-200 gram udang, jatuhkan kepala dan kulit- 1/2/2 bawang, irisan tipis 2 tulang belakang bawang putih, diiris- 2 sendok makan saus cangkang 1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh gula-1/4 sendok makan bubuk-50 ml titik air secukupnya.
Bagaimana melakukan: 1. Lemparkan bawang putih dan bawang ke wewangian.2. Tambahkan udang, aduk sebentar sampai warnanya berubah.3. Tambahkan saus cangkang, garam, gula, dan olahraga anggur.4. Tuang air, masak sampai rempah -rempah diserap. Sajikan hangat. 10. Teflon ayam panggang dengan bumbu madu.
Bahan:- 250 g ayam, potongan-potongan kecil- 1 sendok makan madu- 1 sdm l.
Cara Melakukan: 1. Campur ayam dengan madu, kecap, garam, merica dan bawang putih.2. Biarkan berdiri selama 30 menit untuk menyerap. Pemanasan Teflon, didistribusikan: Margarine.4. Panggang ayam sampai matang, ke belakang, jadi tidak terbakar. Sajikan hangat. 11. Balada terong pedas manis.
Bahan: -2 terong ungu, irisan shelong-3 cabai merah besar, cengkeh bawang putih pure-2, diiris-3 partikel, irisan tipis 1 sendok makan saus tomat-1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh untuk rasa untuk rasanya terasa untuk rasa untuk rasanya untuk rasa untuk rasanya untuk rasanya untuk rasanya untuk rasa gula untuk rasanya untuk mencicipi gula untuk rasanya secak sendok teh untuk rasanya untuk mencicipi gula sendok teh untuk rasanya untuk mencicipi gula sendok teh untuk rasanya untuk mencicipi gula sendok teh untuk rasanya secoe
Bagaimana melakukan: 1. Terong panggang sampai saya memudar, turun.2. Bawang putih menyisir, bawang merah dan aroma cabai merah.3. Tambahkan saus tomat, garam dan gula, aduk rata.4. Tambahkan terong goreng, aduk sampai bumbu menyebar secara merata. Sajikan hangat. 12. Squid Baked dengan Mentega.
Bahan: -250 g cumi-cumi, diiris partikel dari bawang cincin-1/2, diiris 2 cengkeh bawang putih, 2 sendok makan-2 sendok makan-anustria-1/2 garam-1/2 sendok teh gula-1/4 sendok teh air bubuk air air air air air air.
Cara Melakukan: 1. Minyak Angkatan Darat, Tumis Bawang Putih dan Aroma Bawang.2. Masukkan cumi -cumi, aduk dengan cepat sehingga tidak sulit. Tambahkan saus cangkang, garam, gula dan olahraga anggur, aduk rata.4. Tuang air, masak sampai gelanggang lumpur rebus dan rempah -rempah diserap. Sajikan hangat. 13. Sup ayam tahu.
Ingredients: -200 gr tofu white, sliced cube-5 chicken meatballs granules, cut two 1 rod onions, thinly chopped garlic, Geprek-750 ml water-1/2 teaspoon salt-1/2 teaspoon powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder powder bubuk bubuk bubuk bubuk bubuk bubuk bubuk bubuk bubuk
Cara Melakukan: 1. Rebus air sampai rebus, tambahkan bawang putih.2. Tambahkan bakso ayam, masak sampai berlayar berlayar.3. Tambahkan tahu, garam, gula dan lada hitam, aduk rata.4. Masak sampai tahu matang dan kemudian tambahkan daun bawang. Sajikan hangat. 14. Telur Ceplok Sambal Green.
Bahan: -3 Telur-5 Cabai Hijau Besar, Pure-2 Pieces Cayenne Hijau Cabai, Diiris dan 2 Cengkeh Bawang Bawang Bawangir, Diiris-3 Bawang, Irisan Tipis 1 Tomat Hija
Cara Melakukan: 1. Panggang telur goreng sampai matang, turunkan. Bawang putih banjir, bawang dan cabai hijau aromatik.3. Tambahkan tomat hijau, garam dan gula, aduk rata.4. Tambahkan telur goreng, dicampur dengan lembut sampai rempah -rempah diserap. Sajikan hangat. 15. Ebi campuran bayam dengan air.
Bahan:- 1 Hubungkan bayam air, imbangi daun- 1 sendok makan ebi, rendam air hangat- 2 segel bawang putih, diiris- 2 partikel bawang, irisan tipis-1 sendok makan saus kerang- 1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh gula.
Bagaimana melakukan: 1. Bawang putih soted, bawang dan bau Ebi.2. Masukkan bayam, aduk dengan cepat untuk mencegahnya mengering.3. Tambahkan kerang, garam dan saus gula, aduk hingga rata.4. Masak sejenak dan sajikan. 16. Daun Basil Tofu Pepe.
Bahan: -200 gr gr putih, pure-1 telur-1 leek, irisan tipis 1 genggam bawang putih basil-2 tulang belakang, puree-3 kacang, puree-1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh daun pisang granana granana granana pisang granulasi granulasi granulasi granulasi granulasi granulasi granulasi granulasi granulasi pure-1/2
Cara Melakukan: 1. Campur tahu, telur, daun bawang, kemangi, bawang putih, bawang, garam dan gula. Aduk rata.2. Gulung adonan dengan daun pisang, sejumput tusuk gigi. Kukus selama 20 menit sampai matang. Sajikan hangat. 17. Potong kue kentang.
Bahan:- 2 kentang, paralel dan pure- 100 gram siput dengan daging 2 bawang putih dengan bawang putih, irisan bawang 3-butir, cincang tipis 1 telur, 1/2 sendok teh garam- 1/4 sendok teh bubuk-mentega rasanya rasanya secukupnya sampai rasanya secukupnya secukupnya secukupnya hingga rasa secukupnya rasanya secukupnya dengan rasa secukupnya rasanya secukupnya.
Bagaimana melakukan: 1. Bawang putih soted, bawang dan memotong sampai matang.2. Campur dengan kentang, tambahkan olahraga garam dan anggur, aduk hingga rata. Melingkar datar, tenggelam dalam telur.4. Panggang sampai cokelat, lepaskan dan turunkan. Sajikan hangat. 18. Hanya ayam panggang.
Bahan:- ayam 250 gr, potong potongan-potongan kecil- 1 rumput lemon, gepreks- 2 potong bayi jus-3 bawang putih, pure- 1 sendok makan bubuk ketumbar- 1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh gula 100 gram
Cara melakukannya: 1. Campur ayam dengan bawang putih, ketumbar, garam, gula, rumput lemon dan daun salam.2. Masak air sampai ayam matang dan rempah -rempah diserap. Kelapa parut ayam goreng sampai coklat. Sajikan dengan penyemprotan serundeng. 19. Untuk ayam soto ayam.
Bahan: -250 gram ayam, dipotong menjadi potongan-potongan kecil-3 cengkeh bawang putih, geprek-1 rumput lemon, cepls- 1/2 ts garam-1/4 sendok teh bubuk-1/2 sendok teh gula-1 lima batang 1
Cara Melakukan: 1. Rebus ayam dengan bawang putih dan rumput lemon sampai mendidih.2. Tambahkan garam, merica dan gula, aduk rata.3. Masak sampai ayamnya lembut, tambahkan daun bawang. Sajikan hangat. 20. Telur nabati adalah adonan goreng.
Bahan: -1 bungkus adonan telur, telur mendidih, dikocok 50 gr gr, cengkeh yang diiris tipis 2 cengkeh dengan bawang putih, diiris-2 sendok makan kecap manis-1/2 sendok teh garam 1/2 sendok teh mentega bubuk gutfly
Cara Melakukan: 1. Bawang putih ke aroma, tambahkan telur, aduk sampai memasak.2. Tambahkan kubis, aduk sebentar. Tambahkan adonan yang dimasak, kecap, garam dan kaldu dengan bubuk, aduk rata. Sajikan hangat.