UpdateNews – Tidur yang berkualitas adalah fitur penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. Banyak faktor yang mempengaruhi kualitas tidur, pola tidur, sebelum tidur, ke tengah kamar tidur. Warna elemen yang sering dibahas. Beberapa percaya bahwa biru memiliki efek yang tenang dan dapat meningkatkan kualitas tidur. Namun, tidak apa -apa?
Dalam desain interior dan dunia psikologis warna, setiap warna memiliki dampak emosional dan psikologis tertentu pada orang. Warna biru sering dikaitkan dengan tenang, dingin dan relaksasi. Tidak heran banyak hotel dan spa menciptakan suasana yang nyaman dan tenang menggunakan warna ini. Namun, efek biru ini benar -benar mempengaruhi tidur atau tugas?
Untuk membuktikan fakta pernyataan ini, Anda perlu mempertimbangkan penelitian psikologis tentang penelitian dan warna dan pengaruhnya terhadap sistem saraf manusia. Memahami bagaimana otak merespons biru dan bagaimana faktor ini berinteraksi dengan siklus tidur, Anda dapat mempelajari apakah warna ruangan mempengaruhi kualitas istirahat seseorang. Efek biru di otak dan tidur
Studi ilmiah menunjukkan bahwa biru memiliki efek damai pada sistem saraf manusia. Dalam sebuah studi oleh jaringan wisata yang disebut British Hotel Network, orang-orang yang tidur di kamar lampu biru akan menerima 7 jam dan 52 menit semalam, dan kamar berwarna lainnya lebih panjang dari kamar berwarna lainnya. Studi ini menunjukkan bahwa warna biru dapat membantu mengurangi detak jantung dan tekanan darah, yang merupakan kondisi yang tepat untuk tidur yang sehat.
Secara psikologis, warna biru dikaitkan dengan dampaknya dalam sistem saraf parachadis. Berbeda dengan sistem saraf simpatik, yang memainkan peran dalam reaksi stres dan kesadaran, sistem ini bertanggung jawab atas reaksi tubuh terhadap relaksasi dan pemulihan. Dengan kata lain, warna biru membantu tubuh masuk ke fase santai, yang sangat penting untuk memulai tidur yang berkualitas.
Selain itu, sebuah studi di University of Oxford menunjukkan bahwa fotosintesis lebih sensitif terhadap cahaya biru daripada warna lainnya. Sel ini berperan dalam mengatur ritme sirkadian, yang merupakan siklus alami tidur dan tubuh. Cahaya biru lembut di kamar tidur akan membantu memastikan ritme ritme sirkadian, yang membuat tidur lebih kuat dan berkualitas. Warna lain dan dampaknya pada tidur
Meskipun biru sering dianggap sebagai warna terbaik untuk kamar tidur, banyak warna dipengaruhi oleh kualitas tidur. Misalnya, Green dikaitkan dengan perasaan tenang dan baru, yang akan membantu menciptakan suasana yang tenang di ruangan itu. Warna pastel seperti peig dan ungu muda sering digunakan untuk menciptakan suasana yang menyenangkan.
Sebaliknya, warna merah dan oranye memiliki efek energi yang lebih dan merangsang kegembiraan. Meskipun warna -warna ini baik untuk meningkatkan kreativitas dan motivasi, menggunakannya sebagai warna dominan di kamar tidur dapat menyebabkan kesulitan tidur karena merangsang otak menjadi aktif. Sub -fractures lainnya untuk tidur nyenyak
Selain warnanya, ada banyak faktor yang dapat mempertahankan tidur berkualitas, termasuk:
– Pencahayaan menggunakan lampu lemah di malam hari untuk mengganti tubuh dengan waktu tidur.
-Semas terbaik untuk suhu kamar untuk suhu kamar hingga 18-22 derajat Celcius.
– Kebersihan dan kebersihan ruang ramah lingkungan akan membantu Anda meningkatkan perasaan dan relaksasi Anda.
– Minyak esensial aromaterapi, seperti lavender dan chamomile, meningkatkan perasaan tenang dan mempercepat proses tidur.
Memilih kasur dan bantal sesuai dengan pilihan tidur akan mengurangi gangguan tidur.