Brio.net – Mempersiapkan makanan sehat dan praktis adalah kuncinya, jadi tetap kuat selama puasa. Salah satu kemungkinan untuk diandalkan adalah sup sayuran, yang tidak hanya bergizi, tetapi juga memberikan kelembaban lebih lanjut kepada tubuh. Dengan bahan -bahan sederhana seperti bayam, wortel, tahu dan chayote, berbagai hidangan lezat dapat disajikan selama proses memasak. Untuk memfasilitasi persiapan fajar sepanjang bulan, 20 resep untuk sayuran ini dapat berubah dalam waktu 30 hari.
Sahur Sup memiliki banyak keunggulan, terutama saat mempertahankan keseimbangan cairan. Selain itu, sayuran yang dimasak dalam saus cenderung lebih mudah berbunga dan tidak menyebabkan perut terasa berat selama aktivitas sehari -hari. Pilihan rempah -rempah yang tepat juga dapat menambah rasa tanpa mengandalkan terlalu banyak aditif.
Untuk lebih banyak keragaman, penawaran makanan dapat diatur dengan mengulangi resep tertentu setiap beberapa hari. Dengan rencana yang bagus, makanannya tidak hanya lezat, tetapi juga sehat dan mudah disiapkan.
Ada daftar 20 resep sayuran tanpa perlu membingungkan menu pemilihan setiap hari. Dia menyusun UpdateNews dari berbagai sumber di tengah (5/3), dan berikut adalah 20 resep untuk menu saus Sahur Saud. 1. Sayuran bayam murni.
Bahan: – 1 dasi bayam, Daun Dikutip – 1 jagung manis, diiris, diiris – Kunci 2 cm, Geprek – 750 ml gula air secukupnya
Cara memproduksi: 1. Didihkan air sampai mendidih, lalu tambahkan Sesi Bawang dan Kunci. 2. Tambahkan jagung manis dan masak sampai setengah jalan 3. Tambahkan bayam, garam dan gula dan aduk rata. 4. Masak untuk sementara waktu sampai bayam ditempatkan pada bayam, angkat dari api dan sajikan. 2. Wortel sup tahu.
Foto: Instagram/@elvira_yuz
Komponen: – 2 potong tahu putih, 1 potong wortel dalam kubus, irisan tipis – 3 cengkeh dan bawang putih, cincang 750 ml air 1 daun bawang
Cara menghasilkan: 1. Tambahkan wortel dan masak sampai setengah jalan 3. Tambahkan tahu, garam dan merica dan aduk rata 4. Masak sampai direbus, tambahkan sumur, dan sajikan. 3.
Foto: Instagram/@arsanti96
Bahan: -1 terong ungu, dipotong menjadi kacang panjang 100g, dipotong menjadi potongan -potongan – 750ml cengkeh santan 3 bawang, potong tipis menjadi irisan tipis – 2 cengkeh bawang putih, irisan tipis, 2 daun menggembung – 1 potongan lalakal
Cara memproduksi: 1. Tambahkan santan dan aduk perlahan untuk menghindari retak 3. Tambahkan terong dan kacang panjang dan aduk rata. 4. Tambahkan garam dan gula merah dan masak sampai sayuran direbus dan sajikan. 4. Sup brokoli tahu.
Foto: Instagram/@Suryanikartono
Bahan: – 100 coretan, dipotong menjadi kuncup – 2 potong tahu putih, dadu 750 ml cengkeh bawang putih air, cincang 1 daun bawang, diiris dan rasanya
Cara membuat: 1. Didihkan air sampai mendidih, lalu tambahkan bawang putih dan 2 tahu. Tambahkan brokoli, garam dan merica dan aduk rata 3. Masak sampai brokoli mendidih, taburkan daun bawang, angkat dari api dan sajikan. 5. Asemgregbety.
Foto: Instagram/@_ Aesak
Bahan: – 750 ml air – 1 irisan jagung manis, dipotong menjadi 50 g kacang – 100 g kacang panjang, dipotong menjadi gunung labu, dipotong menjadi tiga bawang, iris menjadi irisan tipis, 2 buah
Cara membuat: 1. Gunakan bawang, daun bulan dan lengeng.2. Tambahkan jagung dan kacang dan masak sampai setengah jalan. Tambahkan chayote, kacang panjang, air asam, garam dan gula merah. 4. Masak sampai semua sayuran dimasak, angkat dari api dan kirim. 6. Sup jamur tiram.
Foto: Instagram/@aisyahcyndeea
Bahan: – 100g jamur tiram, cincang – Seville – 750ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, daun bawang cincang, garam cincang, rasa
Cara membuat: 1. Rebus air, lalu tambahkan 2 bawang putih. Tambahkan jamur, garam dan merica dan aduk rata 3. Masak sampai jamur mendidih, tambahkan sumur, angkat dari api dan sajikan. 7. Sup kentang wortel.
Bahan: – 1 kentang, potong berkeping -keping – 1 wortel, diiris – 750 ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang secukupnya
Cara membuat: 1. Didihkan air sampai mendidih, lalu tambahkan 2 bawang putih. Tambahkan kentang dan wortel dan masak sampai lunak. Tambahkan garam dan merica, campur, angkat dan sajikan. 8. Saw Soup tahu.
Bahan: – 100g saus mustard hijau, dipotong menjadi 2 potong tahu putih, dipotong dadu menjadi 750ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang secukupnya
Cara membuat: 1. Rebus air, tambahkan bawang putih dan tahu, dan masak sampai dimasak 2. Tambahkan sayuran mustard, garam dan merica dan aduk rata 3. Masak untuk sementara waktu sampai sayuran mustard dilepas dan dikirim. 9. Sup bayam jagung.
Bahan: – 1 dasi bayam, pilih daun – 1 jagung manis, potong -potong – 750 ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang, rasanya cukup
Cara membuat: 1. Didihkan, tambahkan bawang putih dan jagung, dan masak sampai jagung rebus 2. Tambahkan bayam, garam dan merica dan aduk rata 3. Masak untuk sementara waktu sampai bayam ditempatkan pada bayam, angkat dari api dan sajikan. 10. Moringa Sayuran Murni.
Bahan: -1 Molin Leaf – 750 mL Air – 3 bawang merah, diiris – 1 tomat, potong menjadi larutan dan dipotong menjadi gula
Cara memproduksi: 1. Tambahkan gula, garam dan daun gula dan aduk rata 3. Masak, angkat dan sajikan untuk sementara waktu. 11. Labu Perahu Perahu Gunable.
Bahan: -1 chayote, potong menjadi 750 mL santan – 3 siung bawang putih, cincang 2 iris daun roti
Cara memproduksi: 1. Masak santan 2 dengan bawang putih, daun salam dan santan. Tambahkan chayote, garam dan gula merah dan aduk rata. Masak sampai Chayote mendidih, angkat dari api dan sajikan. 12. Sup Tahu dengan bayam.
Bahan: – 2 potong tahu putih, potong dadu – 1 bundel bayam, pilih daun – 750ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang secukupnya
Cara membuat: 1. Rebus air, tambahkan bawang putih dan tahu, dan masak sampai memasak 2. Tambahkan bayam, garam dan merica dan aduk rata 3. Masak, angkat dan sajikan untuk sementara waktu. 13. Sup kacang dan wortel.
Bahan: – 1 wortel, irisan tipis – 100g kacang, dipotong menjadi potongan -potongan kecil – bawang putih 750ml, garam cincang, rasa
Cara membuat: 1. Didihkan sampai mendidih, tambahkan 2 bawang putih dan wortel. Tambahkan kacang, garam dan merica dan aduk untuk 3. Masak sampai semua bahan direbus, angkat dari api dan sajikan. 14. Bersihkan sayuran bayam.
Bahan: – 1 dasi bahasa Spanyol, Daun yang Dikutip – 750 mL Air – 3 cengkeh bawang, irisan tipis – 1 tomat, potong patung
Cara memproduksi: 1. Tambahkan bayam, garam dan gula dan aduk rata. Masak, angkat dan sajikan sebentar. 15. Kubis Tofu.
Bahan: -100 GR Kabin, diiris secara kasar – 2 potong tahu putih, dadu 750 ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang, rasanya
Cara membuat: 1. Rebus air, tambahkan bawang putih dan tahu, dan masak sampai memasak 2. Tambahkan kol, garam dan merica dan aduk rata. Masak, angkat dan sajikan sebentar. 16. Lampiran Sup.
Bahan: – 100g mustard putih, dipotong menjadi potongan -potongan – 750ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang secukupnya
Cara memproduksi: 1. Tambahkan sayuran mustard putih, garam dan merica dan aduk untuk 3. Masak untuk sementara waktu sampai sayuran mustard dilepas dan dikirim. 17. Sup kacang merah.
Bahan: – 100g kacang merah, rendam semalam – 750ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, 2 daun dan rasa cincang
Cara memproduksi: 1. Masak kacang merah hingga 2 pilihan. Tambahkan bawang putih, daun salam, garam dan merica dan aduk untuk 3. Masak sampai rempah -rempah tiba, angkat dan berikan. 18. Sup Tomat.
Bahan: – 2 tomat, dipotong menjadi 2 potong tahu putih, dipotong dadu menjadi – 750 ml air – 3 cengkeh dan bawang putih, garam cincang dan dibumbui
Cara memproduksi: 1. Tambahkan tahu, garam dan merica dan aduk rata 3. Masak untuk sementara waktu sampai tomat kering, angkat dari api dan sajikan. 19. Kacang panjang, santan, sayuran.
Bahan: – Kacang panjang 100g, potong -potongan – 750ml santan – 3 bawang putih, 2 iris roti cincang – banyak garam – gula super, Anda dapat mencicipi
Cara memproduksi: 1. Masak santan 2 dengan bawang putih dan daun salam. Tambahkan kacang panjang, garam dan gula merah dan aduk rata. Masak sampai kacang panjang direbus, angkat dari api dan sajikan. 20. Sup Labu.
Bahan: -100 gr Labu Kuning, Potong Kubus – 750ml Air – 3 cengkeh dan bawang putih, bumbu garam cincang
Cara memproduksi: 1. Rebus sampai disentuh, tambahkan 2 bawang putih dan 2 labu. Tambahkan garam dan merica dan aduk rata.3. Masak sampai labu lunak dilepas dan disajikan.