Berilio.net – Kichar yang lezat dan sehat selama bulan Ramadhan adalah salah satu hal penting. Pilihan terbaik adalah nutrisi hebat dan melakukan nutrisi sayuran yang hebat. Dengan sayuran segar, seperti bayam, brokoli, wortel, dan tubuh harus digunakan dengan menggunakan menu vakum.
Resep sayuran melompat yang berbeda dapat menjadi variasi dalam menu IFTM sehingga mereka tidak merasa terintegrasi. Misalnya, yang lebih lemah meninggalkan lompatan lezat yang lezat dengan air bayam, protein kacang yang lebih manis dengan manis dan kebersihan.
Selain itu, kombinasi sayuran dan elemen tambahan seperti sosis, pangsit, atau udang dapat meningkatkan kelembutan. Rempah -rempah sederhana seperti bawang putih, cabai, kecap, dan saus tiram, menu muda yang luar biasa untuk para penganiaya yang berbeda ini.
Sangat penting untuk mempertahankan diet sehat selama Ramadhan sehingga tubuh tetap kuat sehingga tubuh tetap kuat. Lihat koleksi Ramadhan jika resep muda dari jumping sayuran berkumpul dari beberapa sumber. 19 Sayuran melompat dapat dirawat selama 30 hari. 1.
Foto: Instagram / Teacgata 80
Bahan:-1 Bayam Water Diikat, Daun Bawang Bawang Putih-Pilih 3-merah Chill-2 dan 1 sendok makan loop-1/2 sendok makan metrik gula-100.
Cara Melakukan: 1. Panaskan minyak panas, biarkan bawang putih dan merica sampai aroma .2. Masukkan bayam, aduk dengan cepat sampai kering. Tambahkan saus tiram, garam, Cina dan air, masak sampai matang. Bangun dan Sajikan. 2. Wortel tertimbang.
Foto: Instagram / @ Pvenyo
Bahan: kacang-12 gram bawang putih-3 langs, kedelai manis cincang -1/4/2 sendok teh minyak goreng bubuk-koaspoon
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan wortel dan kacang, aduk rata. Tambahkan kecap manis, garam dan merica, masak sampai sayuran matang. Bangun dan Sajikan. 3. Lewati tauge kacang.
Foto: Instagram / @ Arasanantity 96
Bahan:- 1 papan tuffu, 100 gram kubus kecil, bubuk pembersihan- potong 2 sendok teh minyak goreng
Cara Melakukan: 1. Panaskan minyak, goreng ke topphu goreng sampai dari keemasan, lepaskan dan tiriskan .2. Lewati pemukiman bawang putih, tambahkan tahu dan kacang. Sertakan kecap, garam dan merica, aduk rata, dan temukan diri kita. Bangun dan Sajikan. 4. Bayam jagung kulit.
Foto: Instagram / @ kal_pelangi
Bahan:-1 dasi bayam, 1 sendok makan-1 sendok makan-1 sendok makan-1 sendok makan-1 sendok makan-1 sendok makan-1 sendok makan-4 sendok makan 2 sendok makan minyak
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan jagung dan bergerak dengan cepat, lalu tambahkan bayam .3. Tambahkan saus tiram, garam, merica, dan air sampai bayam kering. Bangun dan Sajikan. 5. Tinggalkan ban putih telur.
Foto: Instagram / @ zalma1111
Bahan:- Anda 1 bongol, cincang kasar-2 telur- 3 tutup
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan telur, batuk ..3. Tambahkan Konfirmasi Putih Hijau, ingat dengan baik .4. Tambahkan kecap manis, garam dan merica, lalu aduk lagi sampai matang. Bangun dan Sajikan. 6. Tinggalkan labu.
Bahan: – 1 Labu Bawang Bawang Putih, Cut -2 Pepper Red – 1 Tbsp – 1/2 Sendok Teh Lada 1/2 Teh Lada
Cara Melakukan: 1. Panaskan minyak panas, biarkan bawang putih dan merica sampai aroma .2. Tambahkan udang, masak kecuali warna ini berubah .3. Tambahkan pengisi daya, aduk rata. 4. Tambahkan saus tiram, garam, merica, dan air, masak sampai pengisi daya tidak dimasak. Bangun dan Sajikan. 7. Saus kedelai Angthen.
Bahan: -2 Purple Bangan, Round-3 Hang Cut, Cut-2 Little
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan tubuh, ingatlah dengan baik dan tidak meninggalkan apa -apa .3. Tambahkan kecap manis, garam dan merica, lalu aduk lagi sampai matang. Bangun dan Sajikan. 8. SCOP SHIMP KANE KOTOR Air.
Bahan:-Air Bayam, Cross-2 Chili 3 Lang, 1 sendok makan pasta-1/4 sendok teh pasta-1/4 sendok teh pasta air-
Cara Melakukan: 1. Panaskan minyak panas, hilang, cabai, dan udang mual.2. Tambahkan air bayam, ingat dengan baik. Tambahkan garam, gula, dan air sampai bayam dikeringkan lagi. Bangun dan Sajikan. 9. Lewati kacang wortel.
Bahan:-100 gram kacang, cincang-cahaya-3 sendok makan saus-1/2 sendok teh garam-1/2 sendok teh lada
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan wortel dan kacang, aduk rata. Tambahkan saus tiram, garam, merica, dan air sampai sayuran dimasak hingga sayuran yang dimasak. Bangun dan Sajikan. 10. Sopped Abi.
Bahan:-1 pai, potongan tipis- 20 gram abi, 3 langs bawang putih, potong-1 sendok teh granuel gula
Cara Melakukan: 1. Taburkan air mentega dengan garam dengan garam, kecuali limbah liburan .2. Panaskan minyak panas, pergi ke bawang putih dan bau untuk mencium. Masukkan semangka pahit, aduk halus .4. Sertakan gula, garam dan merica, aduk ke pite. Bangun dan Sajikan. 11. Studi Tamps Long Bobot.
Bahan: – 100 gram 100 gram meja kecil -100, cut -2 sendok teh – 1/4 sendok teh 3 sendok teh dari jintan kecil – 1/4 sendok teh jintan kecil
Cara Melakukan: 1. Nikmati berenang emas, tempatkan emas. Panaskan minyak, lepaskan bawang putih dari wewangian. Tambahkan kacang panjang, aduk halus .4. Tambahkan tumpahan, kecap manis, garam, merica, dan air, masak sampai matang. Bangun dan Sajikan. 12. Pertimbangkan pangsit saw.
Bahan: -200 gram dipotong menjadi potongan-potongan konflik putih-3 lag, bawang putih cincang-3 yang buruk, cut-1 sendok teh garam-1/4 sendok teh merica
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Jika memasuki pangsit, aduk sampai warna ini berubah ..3. Tambahkan Chickery, Saus Tiram, Garam, Lada, dan Air, well. Masak dan masak dari sapi lautan. Bangun dan Sajikan. 13. Wortel Broccyli melompat.
Bahan: -150g brokoli, 3 laong irisan tipis wortel, diiris -1 sendok makan saus -1/2 sendok teh garam -50 ml.
Cara Melakukan: 1. Brukley dan wortel sementara, tiriskan 22. Panaskan minyak, tenang dari minyak, wewangian. Sertakan Brookley dan Wortel, ingat dengan baik .4. Tambahkan saus tiram, garam, Cina dan air, ingat .5. Panggang sampai matang dan sajikan. 14. Pertimbangkan jamur tiram kecap.
Bahan: -200 gram jamur, potong-1 sendok teh potong-1 sendok makan manis-1 / 2/2 sendok teh garam-1 sendok makan
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Oisus tambahkan jamur, aduk sampai camilan. Masukkan kecap manis, garam, merica, dan air, ingatlah dengan baik .4. Kecuali bumbu diserap dan dimasak. Bangun dan Sajikan. 15. SCIP udang.
Bahan: -200 potong 3 hingga 3 gigi yang dikupas dari labu, kulit bawang putih -cut -1 jempol
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan udang, penuh sampai warna ini berubah ..3. Secara estetika, tambahkan saus tiram, garam, gula, dan air, ingat .4. Masak sampai pengisi daya lembut dan matang. Bangun dan Sajikan. 16. Bayam jagung manis kulit.
Bahan:- 1 dasi bayam, daun bawang putih- Pilih 100 gram, potong-1/4 sendok teh gula, minyak goreng minyak-2 sendok makan
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan jagung manis, aduk rata. Letakkan bayam, garam, gula, dan air, ingat lagi .4. Bayam mengering dan masak sampai matang. Bangun dan Sajikan. 17. Lewati chileng hijau.
Bahan:-2 potong pemboman ungu, pelindung tidur-3 cengkeh bawang putih-3/1 tsk garam-50 ml.
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Tambahkan lada hijau dan tubuh, kocok dengan baik. Masukkan kecap manis, garam, merica, dan air, ingat lagi .4. Panggang snuggage sampai lunak dan matang. Bangun dan Sajikan. 18. Sauce Sauce Sauce Saus Saure.
Bahan: – Potong 100 gram kecambah larangan, bubuk Clean -1 Top -1/4 TSK – 2 sendok teh minyak goreng
Cara: 1. Fu Taphu hingga Jumat. Panaskan minyak, lepaskan bawang putih dari wewangian. Sertakan Sprofits kacang dengan tahu goreng, aduk halus .4. Masukkan kecap manis, garam, merica, dan air, masak sampai matang. Bangun dan Sajikan. 19. Kubis Sauu Sanusura.
Bahan: -200 kol kol, potongan sosis, potongan tipis, potongan tipis, potongan tipis, potongan tipis irisan, potongan tipis potongan tipis -1/2/1/4 sendok teh diabetes -50 mL.
Cara: 1. Tinggalkan bawang putih sampai minyak harum ke minyak panas. Masukkan sosis, aduk rata sampai warna ini berubah .3. Tambahkan kubis, saus oepse, garam, gula, dan air, lalu aduk .4. Kecuali kubis sumur dan masak. Bangun dan Sajikan.